Antes de empezar...

Aunque cada persona es un mundo y estamos influenciados por numerosos factores tanto internos como externos, a la hora de ponernos a dieta, casi siempre coincidimos en los motivos. Está comprobado que existen una serie de circunstancias que nos empujan a hacerlo, perder peso antes de un evento como puede ser una boda, bautizo o la asistencia a cualquier acto público,  la menopausia, sentirnos mejor con nosotros mismos, recuperar la silueta tras el embarazo,  la temida celulitis, tener frecuentemente comidas de trabajo o banquetes sociales, dejar de fumar o la llegada del verano.

Sea cual sea el motivo, hay que tener en cuenta que hacer dieta no es sinónimo de dejar de comer, pasar hambre o alimentarse mal. A veces será suficiente con prescindir de ciertos alimentos, aumentar un poco nuestra actividad física o introducir en nuestra vida nuevos hábitos como puede ser el beber litro y medio de agua al día o cambiar la manera de cocinar los alimentos.

Es aconsejable el asesoramiento de un profesional y asegurarnos de que nuestra salud es buena y no se verá perjudicada.

Al igual que los motivos que nos mueven a querer adelgazar son los mismos para todos, también los errores que cometemos a la hora de hacer dieta lo son. Por ejemplo,  pensar que es mejor no cenar, o cenar solo fruta, hacer aquella dieta que le fue tan bien a muestra vecina, hacer una dieta muy estricta (de choque) durante un período más o menos largo (no deben hacerse más de dos o tres días seguidos), tomar laxantes, diuréticos o algún producto milagroso que hemos leído por ahí que hace maravillas o aumentar de repente y sin control las horas que metemos en el gimnasio o la sauna.

Sin embargo, si cenamos de manera moderada, por ejemplo algo de pescado cocido o a la plancha acompañado de verdura y de postre tomamos un desnatado, buscamos asesoramiento para que nos hagan una dieta personalizada según nuestras necesidades y condiciones personales, hacemos cinco comidas diarias bien repartidas a lo largo del día, ejercicio físico todos los días, que no tiene porque ser machacarse en el gimnasio, es suficiente con andar una horita o dar un paseo en bici y tomamos entre litro y medio y dos litros de agua, veremos como nuestro cuerpo ira reaccionando, adelgazaremos y cuando alcancemos el peso adecuado nos será muy fácil mantenerlo.

Quizás necesitemos alguna tisana relajante para mitigar la ansiedad, o algún producto saciante para no tener tentaciones de picotear. Hay muchas cosas que nos pueden ayudar sin poner en peligro nuestra salud. Consulta siempre antes de tomar nada con un especielista en nutrición o al farmaceútico.

Es posible que tengamos ciertas dudas a la hora de hacer dieta, como por ejemplo si el pan engorda, si es malo tomar lechuga por la noche, si los productos light adelgazan, si es mejor tomar alimentos integrales, si el agua tomada en las comidas engorda o si lo mejor es eliminar todas las grasas de nuestra dieta. Pues bien, a lo largo de este blog iremos resolviendo todas estas dudas, hablaremos de las dietas más famosas, analizaremos los pros y los contras de las dietas de choque y veremos algunas de las más populares y veremos trucos y consejos para alcanzar nuestro peso ideal y lo que es más dificil luego, mantenerlo.

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