Música Zen para la meditación

Siempre es bueno pararse un momento del ajetreo diario y dedicar nuestras energías a mantener joven y activa nuestra mente.


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Sonidos de la naturaleza. Olas del mar

Una buena de manera de relajarse es intentar dejar la mente en blanco, visionar un punto con los ojos cerrados y escuchar sonidos de la naturaleza. En este vídeo por ejemplo se escuchan las olas del mar...una verdadera delicia...

Música relajante

No hay nada peor para nuestro bienestar que el estres, la ansiedad y no poder dormir o dormir poco y no descansar. Es importante en la medida de lo posible dormir 8 horas diarias y en un ambiente tranquilo que nos permita descansar cuerpo y mente.

Vivimos en una época de preocupaciones y problemas y eso no ayuda. Cuando nos acostamos y no podemos dormir es bueno intentar dejar la mente en blanco y visualizar con los ojos cerrados una pared blanca con un punto negro en medio y mirar fijamente hacia ese punto.

También ayuda la música. Una música relajante nos hará ir abandonándonos poco a poco en los brazos de Morfeo.